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石榴多汁,营养丰富,但这些人需要少吃

时间:2020-11-13 20:04:29


石榴,有一个特别好的名字叫金樱桃丹若,作为秋天成熟的季节性水果,石榴的味道多汁,也特别令人愉快,深受许多朋友的喜爱,唐代诗人李商隐曾写过赞美石榴的诗:石榴枝优美而众多,石榴膜淡淡鲜亮的石榴种子。

石榴的营养价值和功效

石榴是一种营养价值高的水果,富含膳食纤维、氨基酸、维生素e、维生素C、膳食纤维、钾、磷、镁等营养物质。石榴的酸味主要来自各种有机酸,包括苹果酸、柠檬酸、熊果酸等。此外,石榴中多酚的天然抗氧化含量也非常丰富。

石榴营养价值

根据石榴的营养成分,可以看出石榴对身体有以下好处:

富钾能平衡血压,利尿,减轻水肿。

富含维生素e、维生素c、多酚都是具有一定美感和护肤效果的成分。

丰富的膳食纤维,不仅有益于肠道健康,有助于缓解便秘,而且有助于抑制胆固醇的吸收,进而有利于调节血脂。

富含有机酸,对改善食欲,促进食物消化也有一定的好处。

总之,石榴在保湿皮肤、抗衰老、平衡血压、保护心脑血管健康、预防和减轻骨关节炎(多酚等抗氧化剂)等方面具有一定的优势。

吃石榴有什么禁忌?

石榴一般人都可以吃,但考虑到石榴的含糖量,从中医的角度来看,石榴温度具有解渴、收敛、收敛的作用,所以对于糖尿病患者,处于寒冷、急性炎症发作、支气管炎或咳嗽等时期的人,尽量少吃或不吃。

此外,由于石榴中有机酸和生物碱含量较高,牙齿贫乏的儿童、换牙的儿童或胃肠功能不良的朋友以及反酸也建议少吃。

当然,不仅上述特殊的人需要注意,健康的人不应该一次吃太多,毕竟吃太多食物不好,过量食用石榴很容易让人感觉到酸,而且还会腐蚀牙釉质的牙齿,所以牙齿不好的朋友,或者换牙的孩子建议吃石榴,同时容易生气的朋友也尽量少吃石榴,容易加重火等不舒服的症状。

顺便说一句,石榴籽是无毒的,如果你不小心把它们吞进肚子里,你就不用担心太多了。

最后,分享一点知识:

石榴皮可用作药物,生或炒炭,最早记录在雷鸣学说中,历代医书均以收敛性肠道腹泻、止血、驱虫为主要功效,现代研究还发现石榴皮汤具有抗菌杀菌作用,并对金黄色葡萄球菌、志贺氏菌、柔嫩志贺菌、发热杆菌、结核分枝杆菌等有害细菌有一定的抑制作用。

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